Personal Training
Die unzählige Auswahl an Workout-Videos auf YouTube und anderen Plattformen kann schnell überwältigend wirken. Doch welches Training ist tatsächlich am effektivsten für Ihre Ziele – sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder ein definiertes Sixpack?
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Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Belastung. Auch wenn die anatomische Grundstruktur bei uns allen ähnlich ist, haben Sie dennoch eine völlig andere körperliche Ausgangslage als jemand anderes. Daher ist es essenziell, ein maßgeschneidertes Training zu entwickeln, das nicht nur auf Ihr Fitnesslevel, Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Alter abgestimmt ist, sondern Ihnen auch Freude bereitet. Selbst wenn Sie sich ein Video mehrfach ansehen, wird die Ausführung nicht automatisch korrekt sein. Häufig fehlt die notwendige Rumpfspannung, die Schulterblätter sind nicht ausreichend fixiert oder die Zielmuskulatur wird nicht effektiv aktiviert. Krafttraining erfordert präzise Technik und bewusste Bewegungsführung – Aspekte, die oft unterschätzt werden. Mit meiner physiotherapeutischen Expertise analysiere ich Ihre Bewegungsabläufe und optimiere Ihre Technik, um Verletzungen zu vermeiden und maximale Trainingserfolge zu erzielen.
Seit über zehn Jahren trainiere ich regelmäßig bis zu sechs Mal pro Woche im Fitnessstudio. Zwischendurch setze ich auf kreative Home-Workouts und anspruchsvolle Eigengewichtsübungen, um Abwechslung in mein Training zu bringen. Auch Ausdauertraining ist ein wichtiger Bestandteil und sollte in jedes Trainingsprogramm integriert werden. Die Vorteile und die optimale Einbindung erkläre ich Ihnen gerne im Rahmen eines individuellen Coachings.
Mein Anspruch geht jedoch über klassisches Personal Training hinaus. Als Therapeut berücksichtige ich im Sinne der medizinischen Trainingstherapie bestehende Vorerkrankungen, frühere Verletzungen oder muskuläre Dysbalancen, um ein sicheres und effektives Trainingskonzept für Sie zu erstellen. Gemeinsam erarbeiten wir einen strukturierten und auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmten Trainingsplan, bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Zudem sind Bewegung und Ernährung untrennbar miteinander verbunden – nur durch deren gezielte Kombination lassen sich langfristige Erfolge erzielen. Werfen Sie gerne einen Blick auf mein Angebot zur Ernährungsberatung, um Ihre Fortschritte bestmöglich zu unterstützen.